筋トレを約1年やって見た目は周りから「がっしりしてきたね」と言われるほどには変化してきました 。 腕もダンベルで鍛えていて、太くはなっているのですが全く重量が上がりません。始めた頃から7.5キロで10キロは重く感じます。ダンベルカールなどの正しいやり方なども調べて、ほとんど正しいフォームでやれているはずです。 力だけが付きません。原因に心当たりある方どうか知恵をお貸しください!>_< ちなみに、消防志望の為、筋トレを始めました。現在高3です。

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ピース

( 男性・―)

1

5日前

2comments19views
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  1. 1. モコみち

    ( 男性・―)

    5日前

    タンパク質不足と 筋肉の休息不足は

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  2. 2. ピース

    ( 男性・―)

    5日前

    →返信元を見る

    > モコみちさんへ 多分どちらも大丈夫です、、 プロテインは摂ってませんが栄養表示を見て買い物したりはします、休息も意識してます。

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